Sådan fungerer Pyridoxine hydrochlorid (vitamin B6) for bodybuildere
AASraw producerer Cannabidiol (CBD) pulver og Hamp Essential Oil i løs vægt!

 

Sådan fungerer Pyridoxine hydrochlorid (vitamin B6) for bodybuildere

 

1. Hvad er Pyridoxal Hydrochloride?

Pyridoxalhydrochlorid eller vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin, der ofte findes i fødevarer. Det bruges hovedsageligt som et kosttilskud.

Når det bruges som et supplement, kan Pyridoxal Hydrochloride behandle eller forhindre mange medicinske problemer. Det tages normalt ved injektion oralt eller i kosttilskud.

Hvis du er en bodybuilder, er dette vitamin velegnet til dig, fordi det har flere fordelagtige funktioner i kroppen. For eksempel hjælper det din krop med at fremstille lipider, kulhydrater og aminosyrer, som alle er nødvendige for optimal kropsydelse.

Almindelige kilder til pyridoxinhydrochlorid B6-vitamin i kosten inkluderer korn, kylling / kalkun, grøntsager og frugt.

 

2. Hvorfor bodybuildere har brug for vitaminer - pyridoxinhydrochlorid?

Hvorfor er vitaminer så vigtige for bodybuildere? For at du skal udføre alle de opgaver, du har på en dag, skal du fodre din krop med en række vigtige næringsstoffer. At blive mangelfuld med nogen af ​​disse næringsstoffer vil medføre en nedbrydning af din metaboliske vej. Dette vil føre til lav effektivitet og dårlig ydeevne.

Som bodybuilder har du brug for flere næringsstoffer end dem, der fører stillesiddende livsstil. B-6 pyridoxinhydrochlorid er særlig vigtig for dig, fordi det er et krav i muskelphosphorylase, en aktivitet der er forbundet med glykogenmetabolisme. Kort sagt har du brug for vitamin B6 for et sundt stofskifte. Vitamin B6 forbedrer funktionerne af enzymer, der deltager i nedbrydningen af ​​protein.

Pyridoxinhydrochlorideffekter i kroppen har mere at gøre med sin rolle i proteinmetabolisme. Derfor er det tilrådeligt at indtage en proteinmorgenmad, når du bruger den, inden du træner i gymnastiksalen. Du kan også tage proteinrige fødevarer under din træning, mens du træner, efter træning og inden du går i seng.

Dette betyder dog ikke, at du ignorerer andre fødevarer. Din krop har brug for en række andre vigtige mineraler for at fungere optimalt og for at beskytte dig mod sygdomme.

 

Sådan fungerer Pyridoxine hydrochlorid (vitamin B6) for bodybuildere

 

3. Hvad er virkningen af ​​Pyridoxine Hydrochloride som et vitamin på fitness?

Årsagen til, at du skal tage en passende mængde B6, er, at det bidrager meget til mange kemiske reaktioner, der involverer aminosyrer og proteiner.

Som bodybuilder har du brug for det mere til din dannelse af røde celler. Du skal maksimere dine røde celler for at regulere udskillelse af vand og for at sikre, at din krop får nok ilt.

En anden grund til, at du har brug for B6, er, at det forbedrer dit niveau af modstand mod stress. B6 gør jern i din diæt til at være mere tilgængelig. Dine muskler har brug for mere jern og mere hæmoglobin (ilt) for at udholde stress.

Du har også brug for en masse energi under træning. Pyridoxinhydrochlorid gavner din krop ved at øge hastigheden af ​​forbrænding af kulhydrater i dine celler. Dette sikrer, at du får nok energi.

Under træning vil der være stress i din krops energiproduktionsproces. Der vil også være ændringer i dit kropsvæv som følge af anstrengende aktiviteter. Desuden mister du betydelige mængder næringsstoffer i fæces, urin og sved på grund af øget stofskifte.

Af disse grunde bliver du nødt til at genopfylde din krops næringsstoffer. Du kan gøre dette ved at tage kosttilskud for at vedligeholde og reparere din vævsmasse. Dette vil sikre, at dit væv forbliver magert og stærkt. Der er ikke noget bedre supplement end pyridoxinhydrochlorid vitamin B6, når du vil genopbygge din krops muskelmasse.

 

4. Pyridoxalhydrochlorids historie

Pyridoxal hydrochlorid (65-22-5) blev først lavet i 1939, men det blev opdaget i 1934. Opdagelsen blev foretaget af Paul Gyorgy, en ungarsk læge. Han navngav det som vitamin B6 og brugte det til at kurere dermatitis acrodynia, en hudtilstand hos rotter.

Fem år efter opdagelsen lykkedes det en anden videnskabsmand, Samuel Lepkovsky, at adskille den fra risklid for at opnå pyridoxinhydrochloridpulver.

I 1939 bestemte Folkers og Harris strukturen af ​​pyridoxin. Seks år senere viste Snell, at B6 havde to former: pyridoxamin og pyridoxal. Navnet Pyridoxal Hydrochloride opstod, fordi B6-vitamin var strukturelt homologt med pyridin.

I dag inkluderer Verdenssundhedsorganisationen Pyridoxal Hydrochloride på deres liste over essentielle lægemidler. Dette fordi de anser det for at være blandt de sikreste og mest effektive medicin i sundhedssystemer. Det fås over disk og som generisk medicin.

 

5. Dosering af Pyridoxal Hydrochloride til bodybuildere

Blandt B-vitaminerne er Pyridoxal Hydrochloride det vigtigste for både bodybuilders fysiske og mentale sundhed. Det hjælper med væksten af ​​nye celler, forklarer Pyridoxin hydrochlorid bodybuilding evne. B6 hjælper også med at balancere kalium og natrium og til fremstilling af nukleinsyrer, DNA og RNA, som det også er en del af.

Kvinder kan bruge det til at balancere hormoner og hjælpe med immunitet under graviditet. Det bekæmper også tilbageholdelse af præmenstrual væske og minimerer menstruationssmerter og acne.

Mangel på pyridoxalhydrochlorid fører til nervøsitet, irritabilitet, søvnløshed, svaghed, betændt tunge, riflede negle, gigt og osteoporose.

FDA's anbefalede dosis er 2mg, men med kosttilskud er den normale dosis 20mg. Pyridoxal hydrochlorid kan være giftigt, når du tager mere end 2000mg.

Ifølge en undersøgelse er den nuværende dosis Pyridoxal Hydrochloride, der anbefales til aktive personer af den amerikanske regering, imidlertid ikke tilstrækkelig.

Dette betyder, at de, der begrænser fødevaregrupper eller begrænser kalorier, risikerer mangel. Derfor har de muligvis ikke gavn af pyridoxinhydrochlorideffekter, hvis de kun tager dosis som anbefalet af regeringen.

Baseret på resultaterne af denne forskning ville det være klogt at konsultere din sundhedsekspert for at hjælpe med at bestemme den bedste / passende pyridoxinhydrochlorid bodybuilding dosis til dig.

 

Sådan fungerer Pyridoxine hydrochlorid (vitamin B6) for bodybuildere

 

6. Pyridoxal Hydrochloride's medicinske anvendelser

Der er ingen alvorlig mangel på vitamin B6 i USA, men det er mere sandsynligt hos ældre og børn. Hvis du lider af tilstande som hypertyreoidisme, cøliaki, autoimmun sygdom, nyresygdom, eller du er alkoholafhængig, er du i en højere risiko for at lide af vitamin B6-mangel.

Kroppen kan ikke producere vitamin B6, så du skal få det fra kosttilskud eller fødevarer. Det er nødvendigt at forbruge tilstrækkelige mængder vitamin for at behandle og forebygge kroniske sygdomme og for at få et optimalt helbred.

Her er ni videnskabsbaserede medicinske pyridoxinhydrochloridanvendelser:

(1) Reducerer symptomer på depression og forbedrer humøret

B-6 pyridoxinhydrochlorid spiller en vital rolle i reguleringen af ​​stemninger. Dette skyldes, at det skaber neurotransmittere, der regulerer følelser. Pyridoxinhydrochlorid til graviditet er meget vigtigt for kvinder, der er følelsesmæssige eller har humørsvingninger forårsaget af hormonelle ubalancer under graviditeten.

B6 reducerer også blodniveauerne af homocystein, en aminosyre, der er ansvarlig for psykiatriske problemer såsom depression. Mange studier har forbundet depressive symptomer med lave niveauer af pyridoxinhydrochlorid i blodet.

(2) Reducerer Alzheimers risiko og fremmer hjernesundhed

Vitamin B6 er kendt for sin rolle i forbedring af hjernefunktion og forebyggelse af Alzheimers sygdom. Det sænker niveauerne af homocystein i blodet, hvilket reducerer risikoen for hukommelsesnedsættelse og Alzheimers.

En undersøgelse, der involverede 156 voksne med let kognitiv svækkelse og høje homocystein-niveauer i blodet viste, at høj pyridoxinhydrochlorid-dosis nedsætter homocystein-niveauet i blodet og også reducerer nedbrydningen af ​​nogle hjernedele, der er i risiko for Alzheimers.

(3) Forebygger og behandler anæmi

Vitamin B6 forhindrer og behandler anæmi, der er forårsaget af dens mangel. Dette skyldes, at det spiller en rolle i hæmoglobinproduktionen. Hemoglobin leverer ilt til kroppens celler. Med et lavt hæmoglobinniveau får dine celler ikke nok ilt, og som et resultat heraf udvikler du anæmi og føler dig træt eller svag.

Lave niveauer af vitamin B6 er blevet knyttet til anæmi, især hos kvinder i den fødedygtige alder eller dem, der er gravide.

(4) Behandler symptomerne på premenstruelt syndrom (PMS) 

En af fordelene ved pyridoxinhydrochlorid er, at den kan bruges til at behandle symptomer på PMS, herunder irritabilitet, depression og angst. Forskere mener, at vitamin B6 kan behandle disse symptomer, fordi det skaber neurotransmittere, der hjælper med humørregulering.

I en lille undersøgelse viste det sig, at PMS-symptomer, herunder angst, irritabilitet og humørsvingninger, kan reduceres kraftigt ved at tage 200mg magnesium sammen med 50mg vitamin B6 pr. Dag.

(5) Behandler kvalme under graviditet

I mange årtier er vitamin B6 blevet brugt til behandling af kvalme og opkastning hos gravide kvinder. Det er også en ingrediens i Diclegis, et lægemiddel, der anvendes til behandling af morgenkvalme. Dette er blandt de bedste pyridoxinhydrochloridfordele for kvinder, der lider af denne tilstand under deres graviditet.

Den rigtige pyridoxinhydrochloriddosis under graviditet varierer fra person til person. En undersøgelse, der involverede 342 gravide kvinder, viste, at en daglig dosis på 30 mg af vitaminet bemærkelsesværdigt reducerede deres kvalme kun fem dage efter behandlingens påbegyndelse.

I en anden undersøgelse, der involverede gravide kvinder med 126, blev episoder med kvalme og opkast reduceret kraftigt ved at tage 75mg vitamin B6 dagligt. Symptomerne reduceres med 41% efter fire dage, der viser effektiviteten af ​​pyridoxinhydrochlorid til graviditet.

(6) Reducerer risikoen for hjertesygdom ved at forhindre tilstoppede arterier

Pyridoxinhydrochlorid spiller en stor rolle for at forhindre tilstopning af arterierne og minimerer dermed risikoen for hjertesygdomme. Hvis du har lave niveauer af vitamin B6, vil din risiko for at få en hjertesygdom næsten fordobles sammenlignet med dem med normale niveauer af vitaminet i blodet. Vitamin B6 reducerer chancerne for tilstopning af arterierne ved at nedsætte niveauet af homocystein i blodet.

I en undersøgelse, der involverede rotter, der var mangelfuld med vitamin B6, viste det sig, at de havde høje kolesterolniveauer, og at de også udviklede læsioner. Disse forårsagede sandsynligvis arteriel blokeringer i tilfælde af at de blev udsat for homocystein. Nogle undersøgelser, der involverer mennesker, har også vist, at vitamin B6 kan forhindre hjertesygdomme.

(7) Hjælper med at forhindre kræft

Dette er måske det vigtigste af pyridoxinhydrochlorid anvendelser givet forekomsten af ​​kræft i dag. Hvis du får nok Pyridoxinhydrochlorid, reduceres din risiko for at udvikle visse typer kræft. Årsagen til dette er uklar, men forskere mener, at det er relateret til B6's evne til at bekæmpe betændelse, der forårsager kroniske tilstande som kræft.

Efter gennemgang af 12-undersøgelser konkluderede nogle forskere, at et passende blodniveau af B6 er forbundet med en lavere risiko for at udvikle tyktarmscancer. Hvis du har høje niveauer af B6, sænkes dine chancer for at udvikle kolorektal kræft med 50% sammenlignet med dem med lave niveauer af B6.

I visse undersøgelser foretaget for at bestemme sammenhængen mellem pyridoxinhydrochloridniveauer og brystkræft, blev det fundet, at passende niveauer af B6 i blodet nedsætter risikoen for brystkræft, især hos kvinder efter menopausen.

(8) Forebygger øjensygdomme og fremmer øjenesundhed

Vitamin B6 hjælper med at forhindre øjensygdomme, især dem der er relateret til aldring - aldersrelateret makuladegeneration (AMD). Når du har høje niveauer af homocystein, der flyder i dit blod, har du en højere risiko for at udvikle AMD. Pyridoxinhydrochlorid hjælper med at reducere forhøjede niveauer af homocystein i blodet og sænker dermed risikoen for AMD.

Ifølge en undersøgelse udført på mere end 5,000 hunner, blev det fundet, at en daglig dosis vitamin B6 kombineret med vitamin B12 og folsyre reducerer risikoen for AMD med op til 40% sammenlignet med dem, der ikke tager vitaminerne.

En anden forskning forbandt øjenproblemer med lave niveauer i blodet; især øjenproblemer, der fører til blokering af vener forbundet med nethinden. Et lavt niveau af pyridoxinhydrochlorid har også været forbundet med lidelser i nethinden.

(9) Behandler reumatoid arthritis betændelse

Hvis du lider af leddegigtbetændelse, kan det at tage B6 medvirke til at reducere din smerte. Gigt i sig selv sænker niveauerne af B6 i kroppen, og dette niveau skal rettes.

En undersøgelse udført på 43 voksne fandt ud af, at en daglig dosis af en kombination af 5mg folsyre og 100mg B6 signifikant sænkede niveauet af inflammatoriske molekyler i deres krop efter 12 uger.

 

7. Bivirkninger af Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoxinhydrochlorid er sikkert til brug for bodybuildere. Det er også sikkert til medicinsk brug. Det har dog forskellige virkninger hos forskellige mennesker Nogle af pyridoxinhydrochlorid-bivirkninger inkluderer:

  • Tegn på allergiske reaktioner som åndedrætsbesvær, nældefeber, hævelse i dine læber, ansigt, hals eller tunge
  • Nedsat fornemmelse til vibrationer, temperatur og berøring
  • Følelse træt eller klodsethed i dine hænder
  • Tab af koordination eller balance
  • Let følelsesløshed eller prikken, stikkende eller brændende fornemmelse i fødder og hænder
  • Følelsesløshed omkring din mund eller i dine fødder
  • Kvalme
  • Døsighed
  • Hovedpine
  • søvnighed
  • Mistet appetiten
  • Dårlig mave
  • Følsomhed over for sollys

Hvis du oplever alvorlige pyridoxinhydrochlorid-bivirkninger, ville det være bedre for dig at søge lægehjælp.

 

Sådan fungerer Pyridoxine hydrochlorid (vitamin B6) for bodybuildere

 

8. Hvad er advarsler og forsigtighedsregler for Pyridoxal Hydrochloride?

Meget høje doser af Pyridoxal Hydrochloride kan forårsage neurologiske lidelser. Disse lidelser kan igen føre til stabilitetsproblemer og tab af følelse i benene. Der er også nogle rapporter om, at høje doser af pyridoxinhydrochlorid kan føre til hudreaktioner. Heldigvis, når du stopper med høje doser, kommer du dig fuldt ud.

Det tilrådes ikke at tage høje doser af stoffet under graviditet. Kun en kvalificeret læge skal bestemme Pyridoxin-hydrochlorid-dosis under graviditet. Bemærk også, at uanset om du er en bodybuilder eller ikke, skal du ikke tage mere end 100mg pyridoxinhydrochlorid pr. Dag, medmindre du har talt med din sundhedsudbyder.

Når du har en Pyridoxal Hydrochloride-medicin, bør du ikke stoppe, begynde at bruge den i kombination med et andet lægemiddel eller ændre dosis uden godkendelse fra din sundhedsudbyder.

Selvom Pyridoxal Hydrochloride ikke har nogen kendte alvorlige eller alvorlige interaktioner med andre lægemidler, er det altid godt at være forsigtig.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) øger følsomheden over for sollys, når den kombineres med B6. Denne kombination kan øge dine chancer for at lide af udslæt, blære eller solskoldning på de udsatte områder af din hud. Sørg for at bære beskyttelsesbeklædning eller solcreme, når du tager denne kombination.

Luminal (Phenobarbital)

Din krop nedbryder luminal (Phenobarbital) for at slippe af med det. Pyridoxal hydrochlorid (65-22-5) øger hastigheden, hvormed Luminal nedbrydes og reducerer dens effektivitet i din krop.

Dilantin (Phenytoin)

Ligesom Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) nedbryder dette kemikalie for at fjerne det fra din krop. At tage en kombination af Dilantin og Pyridoxal Hydrochloride vil reducere effektiviteten af ​​førstnævnte i din krop. Dette kan øge chancerne for, at du oplever nogle anfald.

Andre lægemidler, der interagerer med Pyridoxal Hydrochloride, inkluderer:

  • Levodopa
  • Azithromycin
  • altretamin
  • Clarithromycin
  • Cisplatin
  • Erythromycin Base
  • dichlorphenamid
  • Roxithromycin
  • Erythromycin-stearat

Pyridoxalhydrochlorid har milde interaktioner med mere end 70 forskellige lægemidler. Så inden du bruger et lægemiddel i kombination med det, skal du kontakte din sundhedsudbyder.

B6 fungerer godt sammen med andre B-vitaminer MCT'er, CLA, zink, natrium, kalium, magnesium og C-vitamin.

 

9. Konklusion

Fordelene ved bodybuildere af Pyridoxal Hydrochloride er mange. Ikke kun bodybuildere, enhver seriøs atlet skal have dette vitamin på lager. Du skal dog bruge den nøje til at overholde de doser, der anbefales af læger.

Anstrengende aktiviteter involveret i bodybuilding fører til slid af kroppens celler og muskler. Det er bedst at erstatte disse ved hjælp af vitamin B6 kosttilskud. Når du køber en Pyridoxal hydrochlorid produkt, skal du sikre dig, at du gør det fra velrenommerede kilder som f.eks Aasraw. For at købe et legitimt Pyridoxin-hydrochlorid-køb, skal du bare besøge aasraw.com i dag og foretage en ordre.

 

Referencer:

1 Osswald, H, et al., 1987 Indflydelse af natriumcorbat, menadion-natriumbisulfit eller pyridoxal hydrochlorid på den toksiske og antineoplastiske virkning af N-methylformamid i P 388-leukæmi eller M 5076-sarkom i mus Toksikologi 43 (2): PMID: 183

2 Reimer, LG, et al., 1983 Effekt af pyridoxal på vækst af ernæringsvariant-streptokokker og andre bakterier på fårblodagar Diagnostisk mikrobiologi og infektionssygdom 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., 1962 REVERSAL OF D-CYCLOSERINE INHIBITION OF BACTERIAL VÆKST AF ALANINE Journal of bacteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Synes godt om
1217 Views

Du vil måske også kunne li'

Kommentarer er lukket.